Kiến thức chạy bộ
Chạy tempo – phương pháp tập hiệu quả chưa lỗi thời
Kỹ năng chạy bộ
Chạy tempo – phương pháp tập hiệu quả chưa lỗi thời
Tuy không còn được ưa chuộng trong thời gian gần đây, bài tập tempo vẫn có những lợi ích mà chạy ngắt quãng (interval) không thể mang lại. Chạy tempo…
8 bài tập chạy bộ trong 20 phút
Kỹ năng chạy bộ
8 bài tập chạy bộ trong 20 phút
Các bài tập ngắn trong 20 phút, với tốc độ chạy tùy thuộc thể trạng mỗi người, giúp runner duy trì thói quen chạy bộ khi thời gian hạn hẹp.…
Lợi ích bất ngờ của bài tập chạy lùi
Kỹ năng chạy bộ
Lợi ích bất ngờ của bài tập chạy lùi
Vne – Chạy lùi đốt cháy calo nhiều hơn chạy tới, đồng thời mang lại hiệu quả đáng ngạc nhiên cho tốc độ của bạn. Điều này thoạt nghe có…
Trẻ em nên tập chạy như thế nào?
Kỹ năng chạy bộ
Trẻ em nên tập chạy như thế nào?
Vne – Tăng dần thời gian, khoảng cách tập, không gò ép sẽ xây dựng được thói quen chạy bộ lâu dài cho trẻ. Chạy bộ mỗi ngày giúp nâng…
Chế độ ăn cho người mới chạy bộ
Dinh dưỡng
Chế độ ăn cho người mới chạy bộ
Vne – Một chế độ ăn uống cân bằng cho người chạy bộ bao gồm tất cả các chất cần thiết như carbohydrate, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất.…
